Flyttad, jobbad, otränad

Aaa, veckorna bara passerar i revy nu, det har varit helt tokigt på jobbet eftersom vissa delar av samhället tyvärr inte står stilla trots semestertider. Träningen står och stampar (har hunnit med i snitt 1 pass i veckan förutom dem jag håller i), flyttpackande, uppackande, städande och familj i olika konstellationer har krävt resten av tiden. Puh.

Nåväl. Det börjar lugna sig på jobbet, jag har införskaffat ett passerkort till arbetsplatsens gym (men inte gått dit ännu) så jag har möjlighet att gå upp en timme tidigare och köra ett pass innan jobbet. Gymmet är enligt uppgift enbarmligt dåligt utrustat och stort som en skokartong men ge mig en matta, en stång och lite utrymme så kan man ju träna igenom kroppen i vart fall. Tror det är lite därför orken tryter som det är nu, jag är inte riktigt mig själv utan några genomkörare i veckan, sporadiska upphopp och en planka då och då just won't do it.

En sak som jag dock har gjort är att inviga vår balkong (!!!) för träning, den är precis lagom stor (eller så är jag lagom liten) för att man ska kunna köra burpees/armhävningar/kettlebellsövningar/plankor och lagom högt upp för att ingen ska se mig om de inte står med kikare och tittar snett uppåt. Körde ett 500-pass (505 noga räknat) splittat på 4 delar häromdagen:

Varv 1:
15 squats (10 kg kettlebell)
15 bröstrodd (10 kg kettlebell)
50 skridskohopp
15 militärpress (10 kg kettlebell) 15 upphopp

Varv 2:
20 armhävningar
20 upphopp
20 rumänska marklyft (10 kg kettlebell)
20 squats (10 kg kettlebell)
20 bicepscurls (10 kg kettlebell)

Varv 3:
20 bröstrodd (10 kg kettlebell)
50 skridskohopp
20 militärpress (10 kg kettlebell)
50 skridskohopp

Varv 4:
20 + 20 raka/diagonala knädrag i handstående planka
20 höftlyft
20 rygglyft med drag
20 + 20 raka/diagonala knädrag i handstående planka
15 upphopp
10 diagonala fällknivar