Gym:
Styrketest
3 set latsdrag (35+35+33 kg)
3 set bröstpress med hantlar (12+12+10 kg)
3 set burpees, totalt 20 st
3 set handstående planka med raka och diagonala knädrag
1+1 sidoplanka med vridning (12/sida)
1 vanlig planka
3 set fällkniv med medicinboll (6 kg)
Kommentar: Jag ser ett mönster i min träning, hej beach 2012/grabbarnas fredagsgymning...
Mera benträning kanske?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar