50 minuter powerwalk med rapplig barnvagn
50 minuter gym:
Liggande och lutande bröstpress med hantlar (2x3 set)
Lyft till bröstet och militärpress i kombo (2x3 set)
Utfall med hantlar (2 min/ben)
Marklyft med kettlebell + upphopp (dropset från 10)
Bicepscurl - press - tricepspress med kettlebell (2 set)
8 burpees
Sidoplanka (2x1 minut)
Hälpressar (några stycken?)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar